体を温める、おすすめハーブティー

冷え性改善の飲み物

冷え性に悩む方にオススメ!ハーブティー

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冷え性にオススメ、ハーブティー

冷え性の方にオススメ、体を温める飲み物として効果があるハーブティーを飲むと、血行のめぐりをよくして体の芯からポカポカに温めてくれます。
記事の後半でご紹介しています。

体を温めるだけではなく、女性に嬉しい効果もたくさんあります。
ぜひ、ハーブティーをお試しになってみてください。

冷え性の原因は人それぞれ

冷え性の原因には、筋肉量不足・ストレス・女性ホルモンの乱れ・下着や洋服の締め付け・食事生活の乱れなどがあります。

特に女性に多いと言われているのが、発熱する筋肉量が男性よりも少なく体が温まりにくいことや、血行が悪くなりやすいことが原因です。

むくみが男性よりも女性に多いのも同じ理由となっています。

体の冷えは万病の元ですので、冷えから頭痛・生理痛などの症状を引き起こしてしまうことがあります。。

冷え性かも・・・、最近ずっと寒い・・・という方は、放置せずに体を温めるようにしましょう。

体を温める飲み物を摂ることで、冷え性が軽減されるかもしれません。

冷え性が原因で起こる症状

冷え性の症状は、手足の末端や体の内側の冷えだけはありません。

意外な症状を引き起こす原因にもなるのです。

・肩こり
体が冷えると血行が悪くなり、筋肉に溜まった疲労物質が排出されにくくなります。

そのことから、肩こりの症状があらわれ筋肉がさらに強張ってしまうのです。

冷えによる血行不良を良くするには、体を冷やさないことがとても重要です。

ストレッチをして体を温めて血行をよくすることが大切です。

・不眠
冷え性によって不眠になってしまうこともあります。

人間の体温は、1日を通して変化していますよね。

朝起きたときに体温は上がって、夜になると下がる仕組みとなっています。

人間の体温は、就寝時になると体に溜まっている熱を逃がすために手足の血管を拡げ血流を増やします。

この働きによって体温が変化して、眠りに入る準備をしていくようになっています。

ですが、手足が冷え性で冷えている人は、熱を上手に放出することができないので眠りの質が低くなってしまいます。

その他、冷え性が起こす症状

そのほかにも・・・冷えは、体の血行を悪くします

血行が悪くなると、体内に水分や老廃物が溜まっていってしまいまい、むくみの原因になります。

さらに、冷え性が進み血行が悪くなると皮膚の老廃物を排出することができなくなり、肌のターンオーバーが乱れ肌荒れが起きてしまうこともあります。

冷え性をそのままにしておくことで引き起こされる症状はこれだけではありません。

生理不順・免疫力低下・だるさ・自律神経の乱れなどがあります。

冷え性はそのままにしないで、症状を把握して改善していくようにしましょう!

冷え対策は、とにかく体を温めること!

単純ですが、体が冷えたら温めることが大切です。

お風呂で半身浴をしたり、ふくらはぎや太もものマッサージをしたりするのも効果的です。

寒い季節には、首・手首・足首の3つの首を温めるようにしましょう。

夏場でも、建物に入るとクーラが効いている所では、冷えやすくなります。

薄手のカーディガンやストールなど、1枚羽織るものを持ち歩くと良いでしょう。

そのような冷えの症状を緩和したり解消してくれるのがハーブティーになります。

オススメのハーブティーをご紹介します。

ハーブティーで冷え対策

ハーブティーでポカポカな体になろう!

ハーブティー

冷えに効果があるハーブティーを飲むと、血行のめぐりをよくして体の芯からポカポカに温めてくれます

体を温めるだけではなく、女性に嬉しい効果もたくさんあります。

軽い運度などをすることも大切ですが、リラックスタイムなどに温かいハーブティーを飲んで体を温めることも良い方法ですよ。

ハーブを選ぶときには、血行促進・血管拡張・発汗作用があるものが効果を得ることができるでしょう。

冷え性に効果あり!オススメのハーブティー

・ジンジャー
ジンジャーは体を温めるので、冷え性だけではなく風邪や発熱時、むくみが気になる人にも効果があります。

乾燥させたジンジャーで入れたハーブティーは、体を温める効果があります。

手足の末端まで温かくなるので、冷え性の方には特に摂りいれたいですね。

胃を温める効果もあるので、食欲と消化を促す効果もあります。

・ローズマリー
血行をよくする作用があり、心と体のパワーを高めるのに効果があります。

体の疲れをとりたいとき、回復を早めたい時などに効果を得ることができます。

ローズマリーは高い抗酸化作用を持つので、古くから若返りのハーブとして活用されています。

そのほかにも、抗菌作用・消化作用・食化不良の改善・記憶力や集中力を高めるなどの効果もあります。

・イチョウ
イチョウの葉には、13種類もの化合物が含まれていて複合して働くことで血行改善をしてくれる効果があります。

体のすみずみまで、血液を送ってくれます。

脳の血行を良くして働きを良くするので、老化防止にも効果があると言われたいます。

・エルダーフラワー
古い時代から、解熱剤として利用されていたエルダーフラワー。

血液の循環をよくして、発汗を促す作用があるそうです。

体内の毒素を排出してくれる働きがあるのあで、風邪や花粉対策、インフルエンザにも効果があると言われたいます。

そのほかの体を温める飲み物

ホットドリンクでも、冷え性改善にならない飲み物もあります。

温度に関係なく、体を温める飲み物・冷やす飲み物があります。

・体を温める飲み物
紅茶・中国茶・ハーブティー・ココア・しょうが湯・甘酒など

体を冷やす飲み物

・コーヒー
コーヒーには利尿作用があるカフェインが含まれています。
尿と一緒に熱を体外に排出してしまうため、体が冷えやすくなります。
ホットコーヒーでも飲み過ぎは禁物です。

・緑茶
緑茶にも利尿作用があるカフェインが含まれているので、温かくても尿と一緒に冷えを感じてしいまいます。

冷え性対策には飲み物を上手に利用しよう

体を冷え性から守るために、好んでいつも飲んでいる飲み物が体を温めるのか冷やすのか、知っておくことも大切ですね。

今回ご紹介した飲み物でオススメなのが、ハーブティーです。

ぜひリラックスタイムに取り入れてみてください!

あなたのお気に入りの飲み物を見つけてくださいね。

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